[건강정보] 콜레스트롤 수치를 낮추는 대두 콩 효능

많은 여성들이 폐경의 영향을 완화하기 위해 콩에서 발견된 화학물질에 의해 맹세하지만 연구는 몇 가지 이익의 증거를 해치고 있습니다.
미국 임상영양학저널에 실린 이번 연구는 여성이 영양제를 복용하는 호르몬 수치가 다른 여성과 차이가 없다는 것을 발견했다.

그러나 콩은 폐경기 이후 여성이 강한 뼈와 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 된다는 증거가 있었다.

콩은 여성이 생산하는 성호르몬과 구조가 비슷한 식물호르몬인 식물에스트로겐을 함유하고 있어 효과가 있는 것으로 알려졌다.

갱년기가 되면 여성 호르몬 생성이 감소하고 식물성 에스트로겐이 부분적으로 모방해 열혈, 야간 땀 등의 증상을 완화할 수 있다는 주장이다.

대두원

콩 지지자들은 혈류 내 콜레스테롤 수치를 낮출 수도 있고 폐경기 전 여성들이 즐기는 심장병에 대한 보호를 강화할 수 있다고 주장하고 있습니다.

콩의 좋은 공급원은 두부, 두유, 콩가루 등이다.

그러나 시카고 일리노이대 공중위생학부 연구팀은 폐경 이후 73명의 여성을 대상으로 검사를 했으나 모두 HRT를 받지 않았다.

이들은 소량 또는 대량의 콩 화학물질을 함유한 식사와 우유 단백질이 함유된 식사를 받았다.

혈액 샘플은 연구 초기와 다이어트 3개월과 6개월 후에 채취됐다.

그러나 시간이 지날수록 세 그룹 간에 몇 개의 호르몬 수준에 큰 차이는 없었다.

갑상샘 호르몬

갑상샘 호르몬 순환량은 콩 화학물질 투여량이 가장 많은 그룹에서 다소 증가했으며 다른 분야에서도 고무적인 징후가 나타났다.

가장 높은 용량을 복용한 사람들은 골밀도를 개선하고 이른바 좋은 콜레스테롤 농도를 높였다.

그러나 연구자들은 콩 섭취가 혈중 주요성 호르몬 수치에 영향을 미쳐 갱년기 증상이 완화될 수 있다는 증거가 없다고 결론지었다.

추가 조사 필요.

콩 지지자들은 아시아처럼 콩이 풍부한 식사를 하는 나라의 여성들에게 폐경 증상이 적다는 점을 시사하는 연구를 지적했다.

영국 영양재단 대변인은 몇몇 연구에서 식물성 에스트로겐이 폐경 증상에 미치는 영향을 조사해 왔다고 말했다.

혹자는 유익한 효과를 보였고 혹자는 아무런 효과를 보이지 않았다.

그는 이 분야에서는 확고한 권고나 조언을 하기 전에 좀 더 연구가 필요하다. 반면 갱년기 증상을 겪는 사람이라면 GP와 상의해 가장 적절한 치료법을 논의하는 게 최선의 조언입니다.

[건강정보] 여름에 태어난 아기가 더 건강한 이유

늦여름이나 초가을에 태어난 아이들은 봄이나 겨울에 태어난 또래보다 키가 크고 몸이 튼튼한 경우가 많다는 연구결과가 나왔다.

7000명의 젊은이가 참여한 90년대 어린이 프로젝트의 결과에 따르면 그 이유는 엄마가 햇볕을 쬐는 데 있을지도 모른다.

몸은 뼈를 만드는 데 중요한 비타민D를 햇빛으로 만든다.

브리스톨대의 연구에 따르면 이런 과정은 태아가 자궁에 있는 동안에도 발생할 수 있다.
10세가 되면 여름과 가을에 태어난 아이들은 겨울에 태어난 아이들보다 평균 0.5cm 키가 컸고 뼈 면적이 13cm 가까이 늘었다.


넓은 뼈는 후세에 골다공증의 결과로 강해져 쉽게 골절되지 않는다고 생각되기 때문에 초기 뼈의 발달에 영향을 주는 것은 무엇이든지 중요하다.
존 토비아스 교수
브리스톨 대학교
연구원 중 한 명인 존 토비아스 교수는 후세의 골다공증으로 인해 넓은 뼈가 강해지고 쉽게 부러질 수 있으며 초기 뼈 발달에 영향을 미치는 것은 무엇이든 의미가 있다고 말했다.

연구자들은 여름에 임신 후기에 접어든 엄마가 밖을 돌아다니거나 일광욕을 함으로써 필요한 비타민D 수준을 얻을 수 있다고 제안했다.

이들은 또 일부 태양은 없는 것보다 훨씬 낫기 때문에 통제된 노출의 결과 피부암에 대해 패닉에 빠져서는 안 된다고 덧붙였다.

토비아스 교수는 「여성은 비타민 D서플리먼트의 복용에 대해 의사와 상담하는 것을 검토할지도 모른다.특히 11월에서 5월 사이에 출산 예정인 아기는”이라고 말했다.

북위 52도(버밍엄 상공)의 겨울철에는 피부에 비타민D를 만들기에 적합한 파장의 자외선이 없는 것으로 조사됐다.

관절염 연구캠페인은 현재 임산부에게 비타민D를 투여하면 출산 시와 유년기에 아기의 골밀도가 증가하고 말년에 골다공증 발병 위험이 감소하는지 확인하기 위한 실험을 하고 있다.

자선단체 대변인은 영국 사람들은 대부분 식사에서 필요한 필수 영양소를 얻을 수 있어 여분의 영양제를 섭취할 필요는 없지만 비타민D는 예외라고 말했다.

영국은 겨울 햇살이 부족하기 때문에 많은 영국인은 비타민D가 부족하고 임산부에게는 비타민D 결핍이 매우 많으며 아기는 태어날 때 뼈가 약해집니다.

지난해 한 연구는 또 임신한 엄마와 간호사가 뚜렷한 골질환 재발을 줄이기 위해 건강보조식품을 복용할 것을 제안했다.

[건강정보] 뇌졸증 위험을 완화시키는 엽산의 효능

식단에 엽산을 첨가하면 뇌졸중 발병 위험을 1/5 줄일 수 있다는 증거가 축적되어 있다.
식품 조언자들은 이미 장관들에게 밀가루와 빵에 비타민을 첨가하라고 권고한 상태다.
이는 태아를 선천적 결함으로부터 보호함으로써 임신부와 임신하려는 사람들에게 이익이 된다.

8개 연구에 대한 랜싯의 리뷰는 그 혜택이 더 광범위할 수 있음을 보여주지만 전문가들은 이것이 다른 위험과 균형을 맞춰야 한다고 경고한다.

최근 연구에 따르면 엽산은 건강상의 이점이 더 크다.
식품기준청 대변인
엽산 증가는 고령자의 비타민B12 결핍을 숨길 수 있다.

이런 종류의 빈혈은 신경 손상과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다.

엽산은 음식에 자연스럽게 존재하는 수용성 비타민B다. 엽산은 건강보조식품에서 발견되어 강화식품에 첨가되는 엽산의 합성형태이다.

엽산과 비타민 B12는 건강에 필수적이며 건강하고 균형 잡힌 식사를 통해 좋은 수준을 달성할 수 있다.

녹색채소는 엽산과 엽산이 풍부하고 B12는 달걀과 고기 등 식품에서 발견된다.

그러나 1300만 명이 엽산을 충분히 섭취하지 않았다고 식품기준청은 밝혔다.

얼마야?

현재 성인 전원이 하루 200㎍의 엽산을 섭취하며, 임신 중이거나 출산을 생각하는 여성은 출산을 시도할 때부터 임신 12주차까지 매일 400㎍의 보충제를 먹어야 한다는 게 조언이다.

이를 확실히 하기 위해 미국을 포함한 몇몇 나라에서 밀가루와 엽산의 강제 강화가 이미 실시되고 있다.

전문가들은 엽산이 뇌에 유익하다는 것을 진작부터 알고 있었다.

이는 심장병과 치매에 모두 관련된 혈액 단백질인 호모시스테인의 수치를 떨어뜨린다.

왕효빈 미국아동기념연구센터 교수와 동료들은 엽산 보충이 뇌졸중에 미치는 영향에 대한 이용 가능한 자료를 조사했다.

리스크 저감

그들은 비타민이 뇌졸중의 상대적인 위험을 평균 18퍼센트 낮춘 것을 발견했다.

치료가 36개월 이상 지속되거나 뇌중풍(뇌졸중) 기왕력이 없거나 하면 위험이 더 30% 감소할 위험은 25% 감소했다.

호모시스테인이 감소하지 않으면 이 단백질이 뇌중풍(뇌졸중) 위험인자가 될 수 있다는 생각을 뒷받침하는 큰 감소는 나타나지 않았다.


우리는 건강 보조 식품을 복용하기 전에 의사와 상담할 것을 강하게 요구합니다.
뇌졸중 협회의 피터 콜먼 박사
왕 교수팀은 뇌중풍 병력이 없는 개인 중 곡물 방비가 없는 지역 출신 중 사후 관리 기간이 4년 이상인 연구를 권장했다.

식품기준청 대변인은 최근 연구에서는 엽산이 심장병, 뼈질환, 뇌중풍(뇌졸중) 위험을 낮추는 등 건강상의 이점이 더 크다는 연구도 있다고 말했다.

하지만 엽산이 이런 추가적인 효과를 갖는지를 확인하기 위해서는 좀 더 연구가 필요합니다.

피터 콜먼 뇌중풍협회 박사는 식사에 엽산을 첨가하면 뇌중풍 위험을 줄일 수 있지만 누구에게나 적합한 것은 아니며 심장혈관 질환 위험을 높일 수도 있다고 경고했다.

뇌졸중의 위험을 줄이기 위해 건강 보조 식품이나 약을 복용하기 전에 의사와 상담할 것을 강하게 요구합니다.

[건강정보] 당뇨병 임산부의 태아 사산아 확률

연구자들은 1형 당뇨병 여성이 사산아를 낳을 확률이 다른 여성에 비해 7배 높다는 사실을 발견했다.
레스터왕립병원의 한 팀은 이 병에 걸린 여성을 포함해 6년간 130명의 임신을 분석했다.
이들은 태어난 아기의 3.9%가 사산임을 발견했다.

이 병원의 전문 조산사인 디 토드 씨는 당뇨병 여성은 임신하기 전에 의학적 조언을 구해야 한다고 말했다.
“우편번호 추첨”

그녀는 혈당치가 훨씬 높으면 유산이나 이상아를 낳을 가능성이 높아진다고 말했습니다.

지난달 발표된 보고서에 따르면 당뇨병 여성은 임신 전 NHS로부터 충분한 지원을 받지 못했다.왜냐하면, 서비스는 「가난하고, 협조성이 없다」기 때문이다.

모자보건 비밀조사에 따르면 임신을 하려고 할 때 많은 사람들이 자신의 상태를 통제하는 것에 대한 조언을 받지 않는 것으로 나타났습니다.

521명의 여성 사례 노트를 조사한 결과 50% 미만이 필요한 영양 보조식품을 복용하는 것으로 나타났다.

당뇨병인 영국 이스트미들랜스의 줄리 올리 씨는 좋은 실천 분야도 여러 가지가 있고, 사람들이 해야 할 돌봄을 받지 못할 수도 있는 분야도 있고, 의료는 늘 듣다시피 우편번호 복권 같은 것이라고 말했다.

정부는 임신중의 위험을 줄이는 데 전념할 것이라고 말했다.

[건강정보] 알코올에 효과가 좋은 한약재

새 알코올 가이드라인은 절감의 중요성을 강조했다.마이클 모즐레이는 고대 중국의 한약이 술을 줄이면서 즐거운 소리를 내는 데 도움이 되느냐고 물었다.

우리가 술을 마시는 주된 이유 중 하나는 그것이 우리를 더욱 사교적으로 만들기 때문입니다 하지만 과음하면 큰 손상을 입힙니다. 최근 가이드라인에서는 일주일에 14대의 유닛을 고집할 것을 권장하고 있습니다.다른 유닛보다 좀 더 어려운 것 같아요.

저는 현재, 건조한 1월을 「즐기고 있다」입니다만, 그것은 제가 두려워하고 있던 것보다 간단했습니다.저는 잘 자고 있고, 살이 좀 빠져서 정말 놓치지 않았습니다. 뭐, 대단할 것 없다

그래서 2월에 적당한 음주로 돌아갔을 때, 저는 적어도 일주일에 3일은 금주를 계속할 겁니다. 하지만 저는 칡이라고 하는 한방 보충제도 먹어 보고 싶은 것입니다. 놀랍게도 이 고대 중국의 심장병 치료법은 우리가 모르고 알코올 소비량을 줄이는 데 도움이 될지도 모르기 때문입니다.

지금 우리 대부분은 알코올을 줄일 결심을 하고 있습니다만, 모든 좋은 결의와 마찬가지로 미끄러질 위험성이 있습니다. 그럼 조금 줄인다는 소극적인 목적을 가진 우리에게 칡은 정말 도움이 되는 것일까요? 트러스트 미를 더 알기 위해서 저는 요즘 닥터 팀이에요.
칡은 동남아시아 원산의 덩굴식물의 일종이다. 독서대학 엘리자베스윌리엄슨교수님의설명처럼그것은오랜역사를가진식물입니다.

2000년 전으로 거슬러 올라가는 전통적인 용도는 기침 감기 인플루엔자 혈압 고혈압 협심증이었어요. 그러나 적어도 서기 600년 이후 알코올 남용을 막는 데도 사용됐다.”

일반적으로 허브 보충제에 회의적이다. 원래의 식물이 건강에 좋은 성질을 가지고 있고 우리의 보다 효과적인 약의 대부분이 식물에서 유래되었다고 해도 그 식물을 기반으로 한 보충제가 효과적이라고는 할 수 없다. 이들은 좀처럼 식물의 복잡성을 파악하지 못하고 시장 규제도 거의 없어 말 그대로 무엇을 사는지 모른다.

그럼에도 불구하고 칡 보충제를 먹은 후 거의 깨닫지 못하고 먹는 양이 줄어든다는 흥미로운 연구가 몇 가지 있었습니다.

[건강정보] 심장에 좋은 마늘의 효능

마늘의 그 냄새는 건강에 좋은 징조일 수 있다
연구자들은 마늘을 왜 먹는 것이 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는지에 대한 의문을 풀었다.
핵심은 알리신인데 알리신은 악취를 내는 황화합물로 분해돼 호흡을 오염시킨다.

이들 화합물은 적혈구와 반응해 혈관을 이완시켜 혈류를 유지하는 황화수소를 생성한다.

앨라배마 대학 버밍엄교의 연구는 전미 과학 아카데미의 의사록에 게재되어 있다.

우리의 결과는 다이어트 중인 마늘이 매우 좋다는 것을 시사하고 있다
데이비드 클라우스 박사
앨라배마 대학교
그러나 영국 전문가들은 마늘 보충제를 복용하면 부작용이 생길 수 있다고 경고했다.

황화수소는 썩은 달걀 냄새를 맡아 악취 폭탄을 만드는 데 쓰인다.

그러나 저농도에서는 세포 간의 의사소통을 돕는 데 중요한 역할을 한다.

그리고 혈관 속에서 그것은 안감을 형성하는 세포를 자극하여 이완시키고 혈관을 확장시킵니다.

이로 인해 혈압이 떨어지고 혈액이 더 많은 산소를 필수 장기로 운반할 수 있어 심장에 대한 압력이 감소합니다.

앨라배마 팀은 마늘즙이 다진 욕조에서 쥐의 혈관을 씻었다.

눈부신 성과

이는 놀라운 결과를 낳았고 혈관 내 장력은 72% 감소했다.

연구진은 또 슈퍼마켓의 마늘에서 추출한 소량의 주스에 노출된 적혈구가 곧바로 황화수소를 방출하기 시작한 것을 발견했다.

새로운 실험에 의하면, 화학 반응은 주로 혈구 표면에서 발생했다.

연구자들은 적혈구의 황화수소 생산이 마늘 보충제의 표준화에 쓰일 수 있다고 제안했다.

수석연구원 데이비드 클라우스 박사는 우리의 연구결과는 다이어트 중 마늘이 아주 좋다는 것을 보여준다.

확실히 지중해 극동 등 마늘 소비량이 많은 지역에서는 심혈관 질환 발생률이 낮습니다.”

영국 심장재단의 심장간호사 주디 오살리번은 이 흥미로운 연구는 마늘이 심장건강에 도움이 될 수 있음을 시사한다고 말했다.

그러나 관상동맥성 심장병에 걸릴 위험을 줄이기 위해 마늘을 약으로 먹는다는 개념을 뒷받침할 증거는 아직 부족하다.

마늘을 다양한 식사의 일부로 먹는 것은 개인적인 선택의 문제입니다.

보충제 형태로 많이 섭취하면 혈액이 묽어지는 약물과 상호작용하여 출혈위험이 높아질 수 있다는 점에 유의해야 한다.

[건강정보] 심장발작을 일으키는 칼슘 보충제

연구에 의하면, 많은 고령자가 섭취하는 칼슘 보충제는 심장 발작의 위험을 높일 가능성이 있다.

영국의학저널 연구에 따르면 영양제를 복용한 사람은 심장마비를 일으킬 확률이 30% 높다.

11번의 실험 데이터에 따르면 그 약은 골절을 예방하는 데 그다지 효과적이지 못했다.

영국에서는 300만명 가까이가 골다공증에 걸린 것으로 여겨지고 있으며, 많은 사람들이 골절을 방지하기 위해 칼슘 알약을 먹고 있습니다.

그 연구는 골다공증 관리를 위해 칼슘 보충제의 사용을 검토할 것을 권장한다.

전국골다공증학회는 대부분의 사람이 약상자로 손을 뻗치는 것이 아니라 식사를 통해 충분한 칼슘을 섭취할 수 있을 것이라고 밝혔다.

연구자들은 칼슘이 풍부한 자연식을 섭취한 사람들은 그다지 위험하지 않았다고 말했다.

“한정 혜택”
만 40세 이상 1만2000명이 하루 500mg 이상의 칼슘 보충제 시험에 참여했다.

심장 발작의 위험은 남성과 여성 사이에서 보이며, 연령이나 보충제의 종류에 의존하지 않았습니다.

연구자들은 그 연구로 사망 위험이 약간 증가했지만 통계적으로 중요하지 않다고 말했다.

심장발작 위험이 높아진 이유는 분명치 않지만 혈액 속을 순환하는 여분의 칼슘이 동맥경화로 이어질 가능성이 있다고 본다.

식사 중 칼슘은 안전하며 식품기준청은 성인들에게 우유, 치즈, 녹색 잎채소에서 하루 700mg의 칼슘을 섭취할 것을 권장합니다.

뉴질랜드와 미국 동료들과 함께 연구한 애버딘대 앨리슨 아베넬 박사는 이 증거는 칼슘 보충제가 골절을 예방하는 데 특히 다른 치료법과 비교할 때 제한된 효과밖에 없음을 보여준다고 말했다.

그건 리스크의 균형입니다.사람들은 관련된 위험과 자신의 상황에 어떻게 적용할 것인지를 고려해 GP와 이 문제를 논의해야 한다고 그녀는 말했습니다

그는 그 결과가 칼슘을 섭취하는 조건을 가진 젊은이에게는 반드시 적용되지 않는다고 덧붙였다.

영국 심장재단의 주디 오설리번 선임 심장간호사는 이번 재판이 심장마비의 위험성을 검토하기 위한 것이 아니기 때문에 결과를 신중하게 해석해야 한다고 말했다.

그러나 이 연구를 완전히 무시해서는 안 된다고 말했다.

가장 취약한 사람들의 골절 예방에 대한 새로운 지침은 이런 분석을 고려해야 합니다.

전국골다공증학회 클레어 볼링 박사는 우리는 사람들이 더 강한 뼈를 만드는 데 필요한 칼슘을 식사에서 얻는 것을 항상 목표로 삼아야 한다고 권해 왔다.

식사에 필요한 칼슘을 모두 섭취하고 햇빛에 노출돼 충분한 비타민D를 섭취하면 보충제는 필요 없다.

그는 골다공증 치료에 대해 아직 대답해야 할 질문이 있다고 했지만 칼슘 보충제를 복용하는 사람에게 특히 심장질환이 있다면 GP와 상의하라고 권했다.

[건강정보] 붉은살코기가 건강에 안좋은 이유

미국 과학자들에 따르면 붉은 살코기에서 발견된 화학물질은 스테이크, 다진치, 베이컨의 과식이 심장에 나쁜 이유를 설명하는 데 도움이 됩니다.

네이처 메디신 연구에 따르면 살코기의 카르니틴은 장내 세균에 의해 분해됐다.

이는 일련의 사건을 일으키고 콜레스테롤 수치가 높아져 심장병 위험이 높아졌다.

영양사들은 사람들이 카르니틴 영양제를 복용할 위험이 있을 수 있다고 경고했다.

붉은 살코기를 정기적으로 먹는 것은 건강에 해를 끼칠 수 있다는 연구가 많이 있었습니다.

영국에서는 정부가 베이컨 두 장 분량의 붉은 살코기나 가공육을 하루 70g 이하 먹을 것을 권장하고 있습니다.

포화지방과 가공육을 저장하는 방법은 심장병의 원인이 될 것으로 알려졌다. 하지만 이게 다가 아니라고 생각했다.

스탠리 헤이젠 박사는 BBC에서 붉은 살코기의 콜레스테롤과 포화지방 함량은 그리 높지 않아 심혈관 위험 증가에 기여하는 다른 요인이 있다고 말했다.

장내충
쥐와 사람들의 실험은 장내 박테리아가 카르니틴을 섭취할 수 있다는 것을 보여 주었다.

카르니틴은 기체로 분해되어 간장에서 TMAO라고 불리는 화학물질로 변환됩니다.

TMAO는 혈관에 지방 침착물이 쌓여 심장병이나 사망으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

클리블랜드 클리닉 헤이젠 박사는 TMAO는 폐기물일 수 있지만 콜레스테롤 대사에 큰 영향을 주고 실제 효과는 콜레스테롤 축적으로 이어진다고 말했다.

그는 이번 조사 결과는 살코기가 적으면 좋겠다는 뜻을 뒷받침하는 것이다.

예전에는 7일 중 5일 살코기를 먹었는데 지금은 2주에 한 번 정도로 줄이고 있어요.

그는 그 발견이 장내 세균의 균형을 바꾸기 위해 프로바이오틱스 요구르트를 사용하겠다는 의사를 피력했다고 말했다.

카르니틴을 먹는 박테리아의 숫자를 줄이는 것은 이론적으로 살코기의 건강 위험을 줄일 수 있다.

채식주의자는 고기를 먹는 사람보다 카르니틴을 분해할 수 있는 박테리아가 적다.

영국 심장재단의 빅토리아 테일러 선임영양사는 이는 분명 흥미로운 발견이며 왜 살코기가 심장 건강에 영향을 미치는지는 어느 정도 밝혀졌다고 말했다.

이 발견이 반드시 기존 권고를 바꾸는 것은 아니지만 이 과학자들은 살코기나 가공육을 정기적으로 많이 먹을 경우 대체 단백질원에 대해 생각하라는 좋은 주의를 주었습니다.”

세인트조지스 병원의 영양사 캐서린 콜린스 씨는 설득력 있는 논란이지만 일주일에 두세 번 살코기를 먹는 것은 위험하지 않고 심장에도 위험이 없다는 것을 알고 있다고 말했다.

우리의 식사 권장을 바꿀 필요는 없습니다.고기, 생선, 유제품 및 알코올 섭취량을 줄이고 펄스, 야채과일, 통밀, 불포화지방을 늘려 건강하고 건강한 삶을 살기 위한 영양설계도입니다.

하지만 채식주의자나 채식주의자가 아닌 한 인지 저하와 지방대사 개선을 위해 L-카르니틴 레시틴 콜린 베타인 영양제를 복용할 위험이 있음을 강력히 권합니다.

증거가 확인되면 이 보충제들은 건강상의 이익보다 동맥을 손상시킬 것입니다.

[건강관리] 단백질 쉐이크가 청소년에게 미치는 부작용

그가 14세 때 세리스 에반스는 스포츠 스타와 똑같은 단백질 셰이크를 사용하기 시작했다.
현재 개인 트레이너인 그는 소셜 미디어가 젊은이들에게 완벽한 몸을 빨리 얻기 위해 건강 보조 식품을 사용하도록 압력을 가하고 있다고 합니다.

건강 전문가와 전직 올림픽 선수들이 청소년들에게 잠재적인 피해를 줄 가능성을 우려했다.

유럽전문가스포츠영양연맹은 영양 보조식품이 어린이를 대상으로 한 것이 아니라고 밝혔다.

꿈같은 몸은 어디까지 가야하나요?
금지약물 ‘매장판매’
단백질 중독 – 영양제 없이 부피가 커지려는
마케팅 회사 민텔의 최근 연구에 따르면 영국인의 12%가 운동보조식품을 복용해 16~24세 남성 23%, 16~24세 여성 18%로 증가했다.

현재 이 제품은 프로 운동선수에게 적합할지 몰라도 검사 부족으로 젊은이들이 건강을 해칠 수 있다는 우려가 제기되고 있다.
카마르텐 출신인 그는 아버지가 그에게 체중 세트를 사준 뒤 차고에서 웨이트 트레이닝을 시작해 체중이 늘어나는 것을 돕기 위해 건강 보조 식품을 사용했습니다.

그는 키가 6피트 2인치(188m)였지만 몸무게가 9스톤(57kg)에 불과해 거식증에 걸릴 정도는 아니어서 학교에서 자신 있게 왕따를 당해 웨이트트레이닝을 시작했다고 말했다.

그는 당시 소셜미디어가 발달한 탓에 나보다 15, 20세 연상의 온갖 종류의 선수를 끊임없이 팔로우했는데 그들이 이런 제품을 복용하고 있다는 사실이 마치 내가 그들과 무슨 관계가 있는 것 같았다고 덧붙였다.

현재 개인 트레이너는 이 제품을 안전하게 피트니스 체제를 지원하는 데 사용해 왔지만 젊은이들에게 특정 체형을 빨리 구해야 한다는 압박감이 커지고 있다고 말했다.

그는 많은 사람이 운동 습관과 영양에 집중하는 것이 아니라 신속한 치료를 위해 영양제를 사용한다고 말했다.

그는 “소셜미디어가 이렇게 거대해진 지난 5~6년간 페이스북이나 인스타그램을 스크롤하려면 톱오프 남자나 몸매가 좋은 사람을 봐야 한다”고 덧붙였다.

받아들여지려면 어떤 특정한 방법을 봐야 한다고 생각해요.그것은 나쁜 시각입니다.

[건강관리] 모유수유는 언제까지 하는것이 좋을까?

영국의 최신 통계에 따르면 모유 수유를 선택하는 새로운 엄마들이 늘고 있지만 충분히 오랫동안 모유 수유를 고집하는 사람은 거의 없다.
2010년 유아 수유 조사 결과 100명당 81명이 모유 수유를 시작해 2005년 76명에서 증가했다.
하지만 일주일이 지나도록 신생아의 절반 이하가 모유 수유를 독점하고 있다.

NHS정보센터에 따르면 100명 중 1명만 추천된 반년 동안 관리를 하고 있다.

유아의 건강을 위해 6개월째 모유 수유의 중요성에 관한 공중위생 메시지가 반복되고 있는데도 이 비율은 몇 년째 변하지 않고 있다.

영국 전역에서 엄마의 69%가 출생 시 모유 수유를 독점하고 있었다. 1주일 만에 46%로 떨어졌고 6주 만에 23%가 됐다.

데이터에 따르면 엄마의 4분의 3이 모유 수유를 원하고 있으며 5명 중 4명 이상이 건강상의 이익을 알고 있다고 답했다.

어머니들 중 약 3분의 1은 6개월 동안 모유 수유를 계속하고 있었다.

모유 수유를 중단하는 일반적인 이유는 아기가 유방을 거부하거나 제대로 잡히지 않아 유방과 유두가 아프고 우유가 부족하다고 느끼는 문제였다.

또한 여성 자신이 아기 시절에 모유 수유를 공식으로 부여받았기 때문에 어머니 친구가 아무도 모유 수유를 하지 않았다면 모유 수유를 시도하거나 참을 가능성도 낮아졌습니다.

국립출산신탁의 로지 도즈는 그 수치가 올바른 방향으로의 걸음이라고 했다.

한 딜러는 긍정적인 시각도 있다. 사태는 올바른 방향으로 나아가고 있지만, 영국에서는 70년대에 모유 수유를 하는 여성이 거의 없는 낮은 베이스부터 시작했습니다.

영국에서는 모유 수유에 대한 믿음이 여전히 매우 낮기 때문에 많은 여성이 모유뿐만 아니라 분유도 사용하는 이유 중 하나입니다.

엄마가 자신과 아기에게 옳다고 느끼는 것을 하고 이 선택을 하기에 충분한 지원과 정보를 얻는 것이 중요합니다.

왕립 조산사 학교는 직원 부족으로 산후 모유 수유를 확립하는 동안 조산사의 필요한 지원을 받지 못하는 것이 아닐까 우려하고 있습니다.

최근 수치는 또 임신 중 흡연과 음주를 하는 여성이 줄고 엽산과 비타민D라는 권장 보충제를 복용하는 여성이 늘고 있음을 보여준다.

영국에서는 2010년 임신 중 어머니의 12%가 흡연을 계속해 2005년 17%에서 감소했다.