[건강관리] 채식주의를 하는 것이 더 건강에 좋을까?

최근 건강, 동물 애호, 환경에 대한 우려가 주요인으로 채식에 대한 관심이 폭발적으로 높아지고 있다.

베간은 초보자를 위해 고기 가금류 생선 또는 계란 유제품 젤라틴을 포함한 동물 유래 제품을 먹지 않는다.

오늘날 영국에는 4년 전의 4배에 달하는 채식주의자들이 있습니다.

그럼 변환이 얼마나 어려운지, 그리고 잠재적인 건강상의 이점은 무엇일까요?

채식주의: 왜 올려?

나는 왜 채식주의를 그만뒀을까?

채식주의자: 그냥 유행이에요?

건강한 채식은 어떤 느낌이에요?

자일스 요 박사는 나는 의사다라는 최신 시리즈를 위해 한 달 동안 시험해 보기로 하고 그것이 자신이 상상할 수 있는 라이프스타일인지를 점검하기로 했다.

요 박사가 금방 발견했듯이 채식주의자가 되기 위한 어려운 점 중 하나는 동물과 관계가 없는 것처럼 들리는 많은 제품들이 실제로 그렇다는 거예요.

계란, 치즈, 고기는 분명히 노노합니다만, 마요네즈(계란을 포함한다), 파스타(디토), 와인(알코올 음료중에는, 생산 과정의 일환으로서 다른 동물의 생선의 뼈나 단백질을 사용하는 것도 있습니다)도 있습니다.

잘못해 동물성 식품을 섭취하고 있지 않은 것을 확인할 뿐만 아니라, 채식 주의자가 되는 주된 과제 중 하나는, 중요한 영양소를 놓치지 않도록 하는 것입니다.

채식을 하면 뼈 건강에 필요한 비타민 D가 부족해질 위험이 있습니다.

이를 다이어트하기 위해서는 채소는 두유, 라이스 밀크, 유기농 오렌지 주스, 조식용 시리얼 등의 강화 식품에 의존해야 할 수도 있습니다.

비타민 D 보충제를 복용하는 것도 검토해 보고 싶을 수도 있습니다.

요오드 결핍증은 영국, 특히 젊은 여성에게서 흔히 볼 수 있다.

우유는 요오드의 주요 공급원이며 아몬드 밀크 같은 비유제품의 대체품은 훨씬 낮다. 해초에서 요오드를 얻을 수는 있지만(량은 예측할 수 없지만), 보충제를 먹어야 할 것입니다.

소금, 후추, 해조류
또 다른 큰 관심사는 비타민B12를 충분히 섭취하는 것이다. 씨앗, 견과류, 야채에는 없으므로 채식주의자와 채식주의자는 강화 조식용 시리얼과 영양효모를 비축해야 합니다.
작동합니까?
채식주의자가 되면 건강해지나요?

채식주의자와 채식주의자의 건강상태를 잡식주의자의 건강상태와 비교한 10가지 연구결과를 종합한 최근의 분석은 그렇게 될 것임을 시사한다.

연구자들은 채식주의자나 채식주의자인 것은 모든 원인에 의한 사망률에는 차이가 없지만 심장병이나 암의 위험이 현저하게 낮다는 것을 발견했습니다.

다시 말해 채식주의자와 채식주의자는 건강과 관계가 있지만 반드시 장수하는 것과는 관계가 없다.

저는 연상이라고 합니다 왜냐하면 이들은 금 본위의 랜덤화 제어 연구가 아니었기 때문입니다 많은 사람들을 채식주의자나 잡식주의자에게 랜덤으로 할당해서 무슨 일이 일어나는지 살펴봅니다 그런 연구는 매우 어려울 것이다

그 대신 채식주의자와 육식주의자를 비교하고 차이점을 찾죠.

일반인보다 채식주의자가 건강의식이 높을 가능성이 높기 때문에 건강의 차이는 식사 자체와는 무관할 수 있다.

여 박사는 어떻게 됐어요? 한 달간 채식을 한 뒤 그는 4kg을 빼고 허리띠를 조금씩 가져갔다. 복부지방 감소와 함께 콜레스테롤도 12% 하락했다.

그래서 그가 계속 그걸로 할 거야? 「기쁜 놀라움입니다」라고 그는 말했다.완전히 채식주의자가 될 생각은 아니지만 앞으로는 적어도 매달 며칠 더 해봐야겠어요.

채식주의자가 되는 걸 한 달간 걱정한 건 인정할 수밖에 없지만 레시피를 몇 개 배우면 괜찮지 실제로 즐겼어요. 저에게 있어서 관건은 평소 고기와 함께 먹는 채식이 아니라 원래 채식을 목적으로 한 레시피를 선택하는 것이었습니다.

다이어트 중 가장 그리웠던 것은 계란이었습니다.사실 고기가 더 그리울 줄 알았어요.

배진의 장점과 위험에 대해 더 알고 싶다면 Trust Me를 찾아주세요.저는 의사입니다.

[건강관리] 비만인 경우 대장암 걸릴 확률이 높은 이유

비만 여성의 대장암 위험
비만은 서양에서 대두되고 있는 문제이다
최근 연구에 따르면 젊은 비만 여성은 장암에 걸릴 위험이 훨씬 높다.
남성의 질병과 비만의 연관성은 이미 입증됐지만 지금까지 여성에게는 명확한 증거가 없었다.

현재 캐나다 유방 선별 프로그램에 9만 명의 여성이 참여한 연구를 통해 이 연관성을 확인하고 있습니다.

뉴욕 앨버트 아인슈타인 의학대학 연구자들은 임상적으로 비만이라고 정의된 여성이 이 병에 걸릴 확률이 두 배라는 것을 발견했는데, 폐경 전에야 비로소입니다.

연구자들은 구트지에 썼지만 과도한 체지방이 혈당치를 조절하는 호르몬인 인슐린 증가의 원인이라고 의심하고 있다.

연구는 이 호르몬을 대장암 위험 증가와 연결시켰다.

그러나 일단 갱년기가 지나면 지방조직은 호르몬 에스트로겐의 중요한 공급원이므로 이를 막을 수 있다.

대장암은 영국에서 가장 흔히 진단되는 암 중 하나다.

뚜렷한 증상이 나타날 무렵에는 잘 진행된다는 사실에 따라 치료율이 떨어진다.

가장 위험한 연령층을 위한 국가심사 프로그램을 도입해야 한다는 압력이 있다.

엽면 효과

구트지에 게재된 또 다른 연구에 따르면 엽산 보충제를 복용하면 이 질병의 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

벨파스트 로열 빅토리아 병원에서 진행된 이번 연구는 이미 암 이전의 성장과 장내 폴립이 있었던 소수의 환자에게 초점을 맞췄다.

이후 일부는 3개월간 매일 엽산 2mg을 투여하고 나머지는 성분이 없는 더미 알약을 투여했다.

4주, 12주, 18주에 걸쳐 조직 표본을 채취하고 그 중 세포는 암 성장으로 이어질 수 있는 급속한 증식 징후가 없는지 검사했다.

엽산군에서는 증식 세포 수가 현저히 감소했으나 엽산이 제거된 뒤 세포 활동이 다시 활발해지기 시작했다.

연구자들은 엽산이 손상된 뒤 세포 DNA 복원에 도움이 될 수 있다고 제안했다.


다음의 항목도 참조해 주세요.

02년 6월 26일 | 건강
아스피린은 폐암의 위험을 반감시킨다
02년 7월 16일 | 건강
대장암 위험성이 지적되다
2002년 5월 23일 | 잉글랜드
삼킬 수 있는 카메라
인터넷 링크:

갓토
영국 암 연구

BBC는 외부 인터넷 사이트의 콘텐츠에 책임이 없다
현재 탑 헬스 스토리:

대가족과의 심장 위험 링크
요통제는 당뇨병 환자를 도울 수 있다
콩고 에볼라 출혈열 발생이 확인되다
야채가 알츠하이머병을 예방한다
이라크에서 폴리오 캠페인 시작
유전자 결함은 고혈압을 설명한다
보톡스는 “새로운 주름을 일으킬 수 있다
외계인 피랍자 진짜 증세 보인다

[건강관리] 기억력을 지켜주는 커피의 효능

커피는 여성의 기억을 지킨다

커피는 뇌에 작용하는 것으로 알려져 있다
연구에 따르면 카페인은 나이 든 여성의 정신적 쇠약을 방지하는 데 도움이 될 수 있다.
프랑스 연구진은 하루 3잔 이상 커피를 마시는 65세 이상 여성과 하루 1잔 이하인 여성을 비교했다.

카페인을 더 마신 사람은 4년간 기억력 테스트 감소가 적었다.

신경학 잡지에 발표된 이 연구는 카페인이 치매 발병을 막을 가능성을 제기하고 있다.

카페인은 치매 진행을 더디게 할 수 있다.
카렌 리치 박사
프랑스 국립 보건의료 연구소
교육 고혈압 질병 등의 요인을 감안해도 유지된 결과다.

카페인은 정신자극제로 알려져 있지만 이 연구는 카페인의 효과가 더 깊음을 시사하는 듯하다.

그러나 프랑스 국립보건의료연구소 수석연구원 카렌 리치 박사는 성급하게 결론을 내리지 말라고 경고했다.

그는 이것이 생물학적으로 어떻게 작용하는지에 대해서는 생각이 있지만 인지 저하를 줄이는 방법으로 카페인 섭취를 촉진하기 전에 카페인이 뇌에 어떻게 영향을 미치는지 더 잘 이해할 필요가 있다고 말했다.

하지만 결과는 흥미롭습니다.카페인 사용은 이미 널리 보급돼 인지저하의 다른 치료법보다 부작용이 적고 유익한 효과를 얻으려면 비교적 소량이 필요합니다.

7000명의 여성을 대상으로 한 이번 연구에서는 카페인 소비자의 치매 발생률이 낮다는 사실이 밝혀지지 않았다.

여성은 “더 민감”

리치 박사는 카페인이 치매를 예방하는지를 알아보려면 더 긴 연구가 필요합니다.카페인이 치매 진행을 방해하는 것이 아니라 지연시킬 수 있을지도 모릅니다.

그녀는 보호 기능이 남성들에게 적용되지 않는지 확실치 않다고 말했다.

여성은 카페인의 영향에 더 민감해질 수 있습니다. 이들의 몸은 자극제에 대한 반응이 다를 수 있고 카페인의 대사도 다를 수 있다.

레베카 우드 알츠하이머 연구신탁 최고경영자(CEO)는 알츠하이머병 치료법이 아직 없는 상황에서 알츠하이머병이 더욱 보편화될 것으로 예상되는 만큼 가능한 보호요인에 대한 연구가 중요하다고 말했다.

이 연구는 카페인이 실제로 여성의 치매 발생률을 낮춘다는 것을 시사하지는 않지만 기억력이 좋아지고 있는 것처럼 보이기 때문에 카페인이 여성의 치매를 지연시킬 수 있다고 그는 말했다.

하지만 카페인이 남녀에게 미치는 영향과 치매 위험을 줄일 수 있는지, 아니면 진행을 더디게 할 수 있는지를 완전히 확립하려면 훨씬 오랜 기간에 걸친 연구가 필요합니다.”

알츠하이머학회 연구책임자인 수전 소렌슨 박사는 커피와 차를 마시는 것은 치매 발병을 지연시킬 수 있는 방법이라고 말했다.

그러나 그는 커피와 차를 마시는 것은 다른 많은 사회적, 생활적 요인과 관련이 있기 때문에 이런 연구는 복잡하다고 말했다.

[건강정보] 알츠하이머를 예방할 수 있는 커피의 효능

커피는 알츠하이머병을 역전시킬 수도 있다
커피 한 잔 치매 치료법은 있습니까?
미국 과학자들은 하루에 커피를 5잔 마시면 알츠하이머병에서 나타나는 기억장애가 재발할 수 있다고 말한다.

쥐를 대상으로 실시된 플로리다 주의 연구는 카페인이 이 병의 특징인 단백질 플라크의 생성을 방해하고 있는 것도 시사했다.

이전의 연구에서는 카페인으로부터의 보호 효과도 시사되고 있다.

그러나 영국 전문가들은 알츠하이머병 저널의 연구가 치매 환자가 카페인 보조제를 사용해야 한다는 뜻은 아니라고 말했다.


기존의 기억장애를 역전시키는 것이 더 어렵다는 점에서 결과는 특히 흥미롭다.
게리 알렌다쉬 박사
사우스플로리다 대학교
사우스 플로리다대학 연구에 사용된 55마리의 쥐는 알츠하이머병 증세를 발현시키기 위해 사육됐다.

우선 연구자들은 행동검사를 통해 쥐가 생후 1819개월 때 기억장애의 징후를 보이는 것을 확인했다.이는 인간이 약 70세에 해당한다.

그리고 나서 그들은 쥐의 절반에 카페인을 먹였다. 나머지는 물을 받았다.

쥐에게는 하루 5개의 8온스(227g)의 커피가 주어졌고 카페인은 약 500mg이었다.

이는 커피숍 라떼나 카푸치노 등 특산품 커피 2잔, 차 14잔, 청량음료 20잔에서 발견되는 것과 같다는 연구결과가 나왔다.

두 달 만에 다시 쥐를 검사한 결과 카페인을 투여받은 사람들은 기억력과 사고력을 측정하는 검사에서 훨씬 좋은 성적을 거뒀고 치매가 없는 또래 쥐들 역시 검사를 받았다.

물을 마시는 사람들은 시험을 망쳤다.

카페인을 투여받은 쥐의 뇌는 또 치매 환자의 뇌에 파괴적인 덩어리를 형성하는 베타 아밀로이드 단백질 수치가 50% 가까이 줄었다.

또 다른 시험은 카페인이 베타아밀로이드를 생산하는 데 필요한 효소 생산에 영향을 미친다는 것을 시사했다.

연구자들은 카페인이 뇌의 염증성 변화를 억제하고 단백질 과잉 섭취를 유발한다고 제안했다.

같은 팀의 초기 연구에 의하면, 알츠하이머병을 발병하기 위해서 길러졌지만, 성인 초기에 카페인을 투여받은 젊은 쥐는 기억 장애로부터 보호받고 있었다.

“안전한 약”

최근 연구를 주도한 게리 알렌다쉬 박사는 BBC에 기존 기억장애의 회복이 더 어렵다는 점에서 결과는 특히 흥미롭다고 말했다.

카페인은 단순히 보호 전략이 아니라 확립된 알츠하이머병의 실행 가능한 치료가 될 수 있다는 증거를 제공하고 있습니다.

카페인은 대부분의 사람에게 안전한 약이며 뇌에 잘 들어가고 질병의 진행에 직접적인 영향을 주는 것처럼 보이므로 중요합니다.”

연구팀은 현재 인간의 카페인 실험을 시작하면서 쥐의 발견이 인간에게 복제되는지 확인하기를 바라고 있다.

이들은 카페인 양을 줄이는 것이 효과적인지 모르겠지만 대부분의 사람이 하루 500mg을 안전하게 섭취할 수 있다고 말했다.

그러나 고혈압인 사람이나 임산부는 매일 카페인 섭취를 제한해야 한다고 그들은 말했습니다.

레베카 우드 알츠하이머 연구신탁 최고경영자(CEO)는 알츠하이머병 증상을 가진 쥐에 대한 이번 연구에서 카페인이 기억력을 높여주는 것으로 나타났다며 카페인이 기억력을 높여주는 것으로 나타났다고 말했다. 우리는 이러한 효과를 사람들에게서 볼 수 있는지를 알기 위해 더 많은 연구를 할 필요가 있습니다.

커피를 먹을지, 카페인 보충제를 먹을지, 알츠하이머병에 걸린 사람에게 도움이 될지는 시기상조입니다.

알츠하이머학회 닐 헌트 회장은 카페인에 대한 이전 연구에서 알츠하이머병을 지연시킬 수 있고 혈관성 치매를 예방할 수 있다고 말했다.

이 쥐의 연구는 커피가 기억장애의 일부 요소를 실제로 역전시킬 수 있음을 시사합니다.

하지만 커피를 마시는 것이 사람들에게 같은 영향을 미치는지 판단하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

커피 한 잔이 나를 데리러 와주는 기분 이상의 것인지를 말하기는 시기상조입니다.

[건강정보] 높은 스트레스와 임신지연과의 높은 상관관계

높은 스트레스가 임신을 지연시킬 수 있다는 과학적 연구가 처음으로 나왔다.

옥스퍼드대 전문가들은 여성이 자연스럽게 임신을 계획하는 스트레스 호르몬을 측정해 스트레스를 가장 많이 받는 사람이 임신할 가능성이 낮다는 사실을 발견했다.

휴식은 일부 커플에게 도움이 될지 몰라도 더 많은 연구가 필요하다고 이들은 말한다.

이 연구는 불임과 불임지에 실려 1840세의 건강한 여성 274명이 임신을 계획하고 있음을 추적했다.

나이, 흡연, 비만, 알코올이 임신 성공에 영향을 미치는 것으로 알려져 있지만 스트레스의 영향은 뚜렷하지 않다.

아드레날린, 몸의 투쟁이나 비행 호르몬, 만성 스트레스와 관련된 코르티솔이라는 두 개의 스트레스 호르몬 마커가 타액으로 측정됐다.

최고 수준의 알파아밀라아제(아드레날린 수준의 지표)를 가진 여성은 그 달 비옥한 날에 임신할 확률이 최저 수준인 여성에 비해 12%가량 줄었다.

코르티솔에서는 임신 가능성에 차이가 없었다.

일화적인 보고서는 오랫동안 스트레스와 불임을 연결시켜 왔지만 직접적인 과학적 증거를 찾기는 어려웠다.

요가
옥스퍼드대 국립주산기역학부의 세실리아 파이퍼 박사는 이들의 연구는 정상적인 건강한 여성의 임신에 영향을 미치는 요인들에 대한 이해를 개선하는 데 목적이 있다고 밝혔다.

그는 “스트레스의 생물학적 측정이 그 달에 여성이 임신할 가능성과 관련이 있음을 발견한 최초의 연구”라고 말했다.

이 조사 결과는 부부가 아기를 낳는 것에 대해 가능한 한 편안하게 지내야 한다는 생각을 뒷받침하는 것입니다.

「릴렉스 기술이나 상담, 요가나 명상과 같은 접근법을 검토하는 것이 관계하고 있는 사람도 있습니다.”

이번 연구는 미국의 유니스 케네디 슈라이버 국립아동보건인간개발연구소와 공동으로 이뤄졌다.

흡연, 알코올, 카페인 등의 요인이 임신 가능성에 미치는 영향을 조사하는 대규모 연구의 일부입니다.

아기자선단체 토미의 조산사 조앤 테일러 씨는 이 연구에 대해 스트레스는 사람들에게 다양한 영향을 미치므로 임신하려는 여성도 있을지 모른다.

여성이 건강한 임신을 준비할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.건강한 식사를 유지하고, 엽산 보충제를 섭취하여 스트레스 수준을 최소화하는 것은 좋은 시작입니다.

[건강정보] 심장마비를 막는 기름진 생선

사람들은 일주일에 두 번 최소한 기름진 생선을 먹도록 권고받는다
적어도 일주일에 두 번은 연어나 참치 같은 기름진 생선을 먹으면 심장마비를 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다.
미국 의사들은 이런 종류의 물고기 오메가3와 n3 기름이 위험한 불규칙한 심장 박동을 멈출 수 있어 발작을 유발할 수 있다는 증거를 발견했다.

이 연구는 기름진 생선을 먹거나 영양제를 먹음으로써 건강상의 잠재적인 이점을 강조하는 최신 연구입니다.

이전 연구에 의하면 그들은 심장병과 뇌졸중으로부터 보호할 수 있다고 한다.

심장의 고동

알렉산더 리프 박사와 하버드대 의대 동료들은 이 기름이 심장을 어떻게 보호하는지 정확히 알아내기 위해 쥐 검사를 했습니다.

그들은 태아의 쥐에서 채취한 심장 세포를 현미경으로 관찰했다. 그들은 이 세포들이 모여서 진짜 심장처럼 동시에 리드미컬하게 뛰는 것을 발견했다.

오메가3유원
청어
키퍼
고등어
삐루챠도
정어리
연어
신선한 참치
트라우트
멸치
이들은 오메가3 기름을 포함한 여러 물질이 이들 세포에 미치는 영향을 조사했다.

그들은 기름이 불규칙한 심장 박동을 방지할 수 있음을 발견했다. 그들은 기름이 심장 속의 과도한 나트륨과 칼슘 흐름을 차단한다고 믿는다.

이런 과도한 방전은 심장 박동에 위험하고 불규칙한 변화를 가져올 수 있다.

이들은 미국심장협회 잡지 순환에 기고하고 동물실험 결과 n-3 어유에서 추출한 지방산이 심장세포 세포막에 축적돼 갑작스러운 심장사나 치명적인 부정맥을 막을 수 있는 것으로 나타났다고 밝혔다.”

의사들은 그들의 발견이 이전의 연구로 뒷받침되었다고 말했다. 1989년에 실시된 오메가3 기름이 심장을 보호할 수 있다는 것을 보여 준 최초의 연구 중 하나를 그들이 지적했다.

이 연구에서 연구자들은 과다한 지방 섬유 생선을 먹으라는 2033명의 심장병 환자를 검사했다.

그들은 2년 후에 그들의 사망률을 조사했는데, 그들은 생선을 먹으라는 사람의 사망률이 다른 사람보다 29퍼센트 낮다는 사실을 발견했다.

리프 박사는 이는 오일이 불규칙한 심장박동과 심장발작을 막는 데 도움이 됐음을 시사한다고 말했다.

의사들은 심장마비로 인한 사망의 적어도 절반이 불규칙한 심장 박동으로 인한 것이라고 믿는다.

리프 박사는 신선하고 얼어붙은 기름진 생선을 먹는 것이 심장을 보호하는 최선의 방법이라고 제안했다.

영국심장재단은 모든 사람이 매주 최소 2인분의 기름진 생선을 먹을 것을 권장한다.

[건강관리] 암에 위협이 되는 한약치료법

연구에 따르면 대부분의 암 환자는 보완적인 치료법을 사용함으로써 치료에 지장을 줄 위험이 있다.
런던의 호머턴병원 과학자들은 마늘, 대구 간유, 세인트존스워트 같은 치료법이 부작용의 위험이 있다고 경고했다.

그러나 300명 이상의 암 환자를 대상으로 한 조사에서는 절반 이상이 한약이나 영양제를 복용하는 것으로 나타났다.

그 연구는 영국 암 저널에 게재되었다.


보완약은 항상 무해하다고 믿는 경향이 있다. 그렇지 않다.
로버트 수하미 교수
또 보완약을 복용하고 있는 사람의 절반 이하가 기존 치료를 감독하는 의사와 상담한 것으로 나타났다.

그 환자들 중 약 3분의 1은 그들이 치료하고 있는 것의 목적을 확신하지 못하고 있다.

또한 환자의 11%가 권장량보다 높은 영양제를 복용하고 있다고 보고했습니다.

나쁜 반응

이전 연구에 따르면 일부 보완약은 위험한 부작용이 있고 기존의 치료법과 반응이 나쁠 수 있다.

예를 들어 마늘과 대구 간유는 항응고제이고 일부 암환자가 복용하는 간벌제의 효과를 과장할 수 있다.

마늘
마늘은 혈액을 묽게 할 수 있다
세인트존스워트 같은 치료법은 호르몬, 항생제, 화학요법의 작용을 방해할 수 있다.

연구자들은 면역시스템에 영향을 미쳐 림프종과 백혈병에 대한 몇몇 종류의 암 치료를 위태롭게 하는 에키나시아도 걱정했다.

수석연구원인 우르슬라 베르네크 박사는 새로운 연구는 의사들이 환자와 보완의학에 대해 논의하고 치료법이 표준치료법과 어떻게 상호작용하는지에 대해 충분한 설명을 받아야 한다는 점을 강조했다고 말했다.

그는 진짜 문제는 환자가 기존의 치료법과 대체 치료법을 섞을 때 의사들이 이렇게 많은 잠재적 위험에 대처하기 위해 필요한 전문지식을 갖고 있지 못할 수도 있다는 것입니다.

그들은 비판적이지 않은 격려를 피할 필요가 있다. 또 일상적인 외래진료소에서 그것에 대해 토론하는 시간이 반드시 있는 것은 아니다.

이 환자도 의사의 의견을 항상 수용하는 것은 아니며 기존 암 치료 역시 독성이 있다고 주장할 수 있습니다.”

가장 인기가 있다

연구에서 가장 일반적인 치료법은 에키네시아 이브닝프림로즈오일 은행이었다.

가장 인기 있는 건강보조식품은 비타민, 대구 간유, 세렌이 조합됐다.

연구에 따르면 12% 이상의 환자가 약사로부터 건강상 경고를 받은 적이 있고 항체 치료에 지장을 주는 에키나시아를 복용하고 있던 림프종 환자들이 주요 관심사였다.

대구간어유, 은행, 마늘, 하마카바, 베타카로틴에 대해서는 개별 환자에게 추가로 경고가 내려졌다.

영국 자선단체 암연구소의 로버트 수하미 교수는 보완약이 항상 무해하다고 믿는 경향이 있다. 그렇지 않다.

이번 연구는 보완약이 기존 약과 어떻게 반응하는지를 보다 명확하게 파악하고 환자가 치료에 대해 최선의 조언을 받을 수 있도록 하기 위해 더 많은 작업이 필요함을 보여준다는 점에서 매우 가치가 있다.

[건강정보] 식단으로 조절하는 암 예방

암의 원인이 된 음식이나 음료가 관계되거나 비난받지 않는 날은 거의 없다.

그러나 진단을 받고 치료를 받고 있을 때는 무엇을 먹어야 합니까?

많은 사람들이 생각하는 것처럼 유기농을 먹거나 살코기를 피하거나 보충제를 먹는 것은 아닙니다.

암과 그것을 치료하는 다양한 방법은 당신의 몸에 심각한 영향을 미친다. 그 일환으로 미각, 후각, 식욕이 극적으로 변화할 수 있습니다.

일부 환자에게 금속의 맛과 매일 차와 커피의 맛은 완전히 지워집니다.

다른 사람에게는 더 나쁜 일이 될 수 있어요.그들은 입이 마르거나 궤양이 식사를 매우 힘들게 하기도 합니다.

맛이 변하다
쓴맛은 암의 가장 영향을 많이 받는 맛으로 그 치료법은 익숙한 음식이나 음료가 자주 입에 맞지 않는 것을 말한다.

미각의 변화는 미각 손상이나 둔감화, 환자의 후각에 대한 간섭 등 미각과 복잡하게 관련된 다른 많은 요인에 의한 것일 수 있다.

화학요법약이 타액에 들어가 화학물질이 미각에 닿으면 금속미가 체험됩니다.

일반적인 부작용으로 환자들은 차와 커피를 마시는 것을 보고한다.

매쉬 포테이토
화상원 사상 스톡
이미지 캡션 엠마는 으깬 감자 같은 음식을 좋아했다고 한다
런던 로열 마스덴 병원의 컨설턴트 영양사인 클레어 쇼 박사는 이러한 어려움을 극복하기 위한 레시피와 힌트를 포함한 『로얄 마스덴 건 요리책』을 편집하고 레시피의 적응 방법에 대해 조언합니다.아마 타바스코 소스나 칠리 파우더를 첨가하여 풍미를 변화시킬 것입니다.

레시피뿐만 아니라 건조한 입, 메스꺼움, 미각 변화 등 다양한 부작용을 겪고 있는 치료 중과 치료 후에 어떤 종류의 음식이 입에 맞는지, 그리고 적절한 영양 균형을 제공하는지에 대한 조언도 있습니다.

책에서 나오는 인세의 절반은 병원의 자선 단체에 기부될 것이다.

갈망
엠마는 40번째 생일 직후 유방암 진단을 받았다. 그 후 그녀는 6번의 화학요법, 혹 절제술, 방사선 치료를 받았다.

화학요법의 사이클-그리고 그녀가 먹어야 했던 다른 약-은 그녀의 식욕에 극적인 영향을 미쳤다.

엠마는 “나는 화학요법을 받기 전날, 다음날, 그리고 다음날 복용하는 스테로이드제를 처방받았다. 저는 첫 번째 복용 후 새벽 2시에 일어나서 큰 케이크를 몇 조각 먹었습니다. 이는 각 사이클 동안 하루 약 20시간 지속됐다. 식욕이 왕성했다고 말했다.

그러나 첫 투약 후 2일째에 완전히 사라진 입맛에도 영향을 미쳤다.

3일간의 스테로이드 치료 이외에 엠마는 남은 치료 주기 동안 식욕이 급격히 떨어지는 것을 보았다.

모니터에 접속된 환자
화상원 사상 스톡
이미지 캡션 암 치료는 신체에 많은 영향을 미친다
저는 짠 것만 먹었어요.맛은 못 느끼겠는데요. 짭짤한 매쉬 포테이토와 그레이비를 많이 먹었어요.

수프를 버리다
식욕을 잃은 환자는 체중이 줄어들 가능성이 높지만 몸의 변화에 따라 고칼로리 식사를 해도 마찬가지다.

왜냐하면 암은 몸의 일하는 방식을 바꾸는 분자를 만들 수 있기 때문입니다.

예를 들어 사이토카인은 일반적으로 면역시스템에 의해 생성되는 단백질로 당신의 몸이 감염증과 싸우는 것을 돕는다. 암은 이들을 대량으로 발생시키는 것으로 알려져 있다. 이 같은 이상방출납은 몸에 단백질과 지방을 분해시켜 체중감소를 일으킬 수 있다.

고에너지 식품은 사람들의 체중을 유지하는 데 도움이 되지만 쇼 박사는 때때로 무엇을 먹어야 할지 모르겠다고 지적한다.

그녀의 많은 환자들이 수프를 많이 마신다.

그는 액체로, 쉽게 내려갑니다.이게최선의선택지죠. 하지만 영양사로서 저는 자주 국물의 에너지가 부족하고 단백질이 부족하다는 사실에 대해 이야기합니다.

그래서 사람들은 식사 대신 그것을 사용하는지 몰라도 식사와 똑같은 영양소를 제공하지 않습니다.

로스트 치킨이나 더 영양가 높은 수프 같은 다른 고에너지 식사도 추천합니다.

소프트가 최고
생강
화상원 사상 스톡
이미지 캡션 진저는 환자에게 자주 권장되지만 모든 것에 적합한 것은 아닙니다.
암 치료를 받는 사람은 입이나 목이 아프거나 건조해져 치료 중 삼키기 어려워지는 경우가 많다.

소화 기관이 점막이라고 불리는 부드러운 조직층으로 덮여 있기 때문입니다. 이 조직은 화학요법과 같은 여러 암 치료 중에 손상을 입기 쉽습니다.

그 결과 생기는 염증과 궤양은 점막염으로 불린다. 구강점막염은 삼킴의 고통과 어려움을 초래한다.

엠마는 그 일이 정말 문제였다고 말한다.

간호사는 입 통증이 부작용일 수 있다고 해서 기대했지만 상상 이상으로 심했어요.

종양 전문의는 신선한 파인애플을 입안을 진정시키고 깨끗하게 만들자고 제안했습니다.

[건강정보] 감기를 예방할 수 있는 아연

전문가들은 아연 시럽, 정제 또는 트로치제를 복용하면 일반적인 감기의 중증도와 지속시간을 줄일 수 있을 것으로 보고 있다.
이용 가능한 과학적 증거 검토에 따르면 감기 증상이 나타난 지 하루 이내에 아연을 복용해야 회복 속도가 빨라진다.
1360명이 참여한 15회의 임상시험 자료를 담은 코클란 체계적 리뷰의 저자는 감기를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔다.

그러나 아연은 독성이 우려되기 때문에 장기간 사용할 수 없는 것으로 알려졌다.
과도한 복용은 메스꺼움 구토 복통 설사를 유발할 수 있다.
전문가들에 따르면 현재 필요한 복용량을 결정하기 위해서는 더 많은 작업이 필요합니다.

감기바이러스
어른들은 1년에 2~4번, 아이들은 1년에 10번 감기에 걸려요.
책임이 있는 바이러스는 흔한 것이므로, 이러한 감염을 피하는 것은 거의 할 수 없다.
감기 바이러스는 기침이나 재채기뿐 아니라 문의 손잡이 등 오염된 표면에 닿음으로써 사람에게서 사람으로 전염될 수 있다.
일반 감기 치료법은 입증되지 않았지만 전문가들은 아연제가 일반 감기 바이러스를 코팅해 코의 얇은 뒷면을 통해 체내에 들어가는 것을 막아 감염 예방과 감소에 도움이 될 것으로 보고 있다.
적어도 실험실에서의 바이러스의 복제를 막을 수도 있는 것 같다.
아연은 면역시스템을 도와 침입 바이러스에 대한 인체의 불쾌한 반응을 누그러뜨릴 수 있다는 제안도 있다.

신속한 회복
인도 찬디가르에 있는 포스트대학원 의학교육연구소 민우 신 선임연구원은 이 리뷰는 일반적인 감기 치료법으로서 아연의 증거를 강화했다.

하지만 현재로선 최적 용량과 처방, 치료 기간을 잘 모르기 때문에 일반적인 권고는 어렵다.
시험 결과에 따르면 감기 증상이 나타난 뒤 하루 이내에 복용한 아연 시럽, 마름모꼴제, 알약은 병의 중증도와 길이를 줄인다.
하루 2시간 간격으로 아연 치료를 받은 환자 중 7일차에 발생한 환자보다 증상이 호전된 환자가 많았다.

5개월 이상 매일 15mg의 아연청이나 아연꿀을 복용한 아이들은 감기에 걸려 학교를 쉬는 시간이 줄었다.
그러나 이번 15회 임상시험은 모두 서로 다른 치료 시간과 용량을 사용해 합의에 도달하는 것은 불가능했다.
아연을 사용한 사람들은 플라시보 그룹보다 더 불쾌하고 메스꺼움과 같은 부작용을 보고했다.

코클란도서관장인 데이비드 토비 편집장은 이는 감기 치료에 관해서는 이례적인 일이다.
시중에 유통되는 감기약은 많지만 감기 증상을 멈추거나 중증도를 크게 줄일 수 있는 것은 많지 않습니다.

그러나 최선의 용량, 시기, 처방에 대해서는 여전히 불확실성이 있으며 이를 검토하려면 더 많은 연구가 필요할 것이다.”

카디프대 커먼 콜드센터장인 로널드 에클스 교수는 아연이 현재 처방물의 냉열 치료법으로서 어떤 혜택을 받을지에 대해서는 여전히 의문을 품고 있다.

그는 아연의 독성도 장기적으로 고려할 수 있다고 말했다.

[건강정보] 안구질환을 막을 수 있는 생선

황반변성증이 있는 사람들은 눈병을 막기 위해서 일주일에 두 번 기름진 생선을 먹어야 한다.
고등어 연어 같은 어류에 풍부한 오메가3 지방산은 초기와 후기의 질병 진행을 늦추거나 지연시킨다.연구자들은 비타민과 보충제 시험에 참여하는 약 3000명의 사람들에게 그들의 연구 결과를 바탕으로 하고 있습니다.

그 연구 결과는 영국 안과 저널에 게재되었다.
영국에서는 50만명이 AMD에 시달리고 있으며 중앙시력을 파괴하고 있습니다.

전문가들은 이미 오메가3가 AMD에 걸릴 위험을 3분의 1 줄일 수 있다고 제안했다. 최근 연구는 이런 지방이 이미 이 병을 앓고 있는 환자들에게도 유익함을 시사하고 있다.


이들의 발견은 균형 잡힌 식사의 일환으로 오메가3다불포화지방을 먹는 것이 노화에 따른 황반변성 발병을 막는 데 도움이 된다는 점을 보여줬던 이전 연구와 일치하는 것으로 보인다.

오메가3 지방산이 풍부한 식사를 하는 사람 가운데 건조형과 습식 진행은 25% 적다.

저식도 섭취하고 당분을 방출하는 식품을 더 천천히 먹으,며 비타민C 아연 등 항산화 보조 비타민과 미네랄을 섭취한 선진적인 AMD 사람들은 병의 진행 위험을 50% 더 줄이는 것 같았다.

저자들은 탄수화물 250g 섭취량 중 흰빵 대신 통밀빵 5장을 매일 대체하면 5년간 노인 관련 황반변성의 8% 가까이를 줄일 수 있다고 말했다.

하지만 놀랍게도 이 보충제는 초기 AMD 환자에게는 역효과였고 오메가3 지방 혜택을 부정해 질병의 진행 위험을 높이기도 했다.

항산화 비타민과 아연을 모두 섭취하고 노란색과 녹색 야채에 들어 있는 베타 카로틴을 하루에 많이 섭취하는 사람은 진행성 질환으로 진행될 확률이 50% 높았다.

보스턴 터프츠대 연구자들은 오메가3 지방산이 식사 후 혈중 지방치를 변화시켜 인체에 손상을 줄 수 있다고 보고 있다.

“모델레이트”

그러나 이들은 환자가 오메가3뿐만 아니라 영양제 복용도 고려해야 하는지는 분명치 않다고 말한다.

이들은 연어 참치 고등어 조개 청어 등 기름진 생선을 매주 2~3인분 먹어 오메가3의 1일 권장 섭취량(650mg)을 달성해 조기와 후기의 AMD 위험을 크게 줄일 것을 제안했다.

영국 식품기준국은 기름진 생선 한 마리를 포함해 적어도 일주일에 두 마리의 생선을 먹어야 한다고 밝혔다.

그러나 이들은 기름진 생선이 체내에 축적되는 오염물질을 적게 함유하고 있어 지나치게 나쁘다고 경고한다.

대부분의 사람은 안전하게 주 4회까지만 먹을 수 있지만 아기를 낳을 가능성이 있는 여자아이와 여성, 임신이나 모유 수유를 하는 사람은 주 2회로 제한해야 한다.

RNIB 대변인은 좋은 영양소는 일반적으로나 눈 건강에도 매우 중요하다고 말했다.

이들 발견은 균형 잡힌 식사의 일환으로 오메가3다불포화지방을 먹는 것이 영국에서 심각한 시력 상실의 주된 원인인 노화 관련 황반변성증 발병을 막는 데 도움이 된다는 것을 보여줬던 이전 연구와 일치하는 것 같습니다.

그는 RNIB가 눈요기가 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 동기가 돼야 하는 이유를 더욱 부각시켰으면 좋겠다고 말했다.